2023年10月27日，十大菠菜网正规平台22级公信班与行管班于振声苑共同举办以“停止内耗 释放压力”为主题的心理沙龙活动，本次沙龙活动由公信班心理委员陈如意与行管班心理委员钟灵毓秀共同主持。
根据近期班级内同学们的心理现状，结合大家学习、生活状况及较为普偏性的问题，本次心理沙龙共分为两个部分——远离内耗、释放压力。
在“远离内耗”环节，钟灵毓秀同学带领同学们分析了内耗的含义及产生的原因，并提供了针对性的的心灵处方，指出内耗的本质为恐惧错误、追求完美、情感与理智发生冲突，鼓励同学们增强“钝感力”——停止自我攻击、停止对自己设限、停止苛求完美等。最后钟灵毓秀同学与同学们分享远离内耗的治愈漫画，增添了本次心理沙龙的趣味性。
在“释放压力”环节，陈如意同学与同学们积极互动，鼓励同学们分享压力缓解小妙招，互相借鉴经验，总结了运动、听音乐、冥想等若干有助于释放压力的方法。此外，本环节还设置了制作“坏情绪垃圾桶”这一小互动，同学们以书写、绘画等多种方式表达自己近期的坏情绪，并将其揉成纸团后掷入“坏情绪垃圾桶”中。通过这一环节，同学们的坏情绪得以表达与发泄，心灵得到了减负与疗愈。
本次心理沙龙活动帮助同学们敞开心扉，自愈互助，实现了“停止内耗 释放压力”的活动目标，有利于提高同学们关注的心理健康意识，促进同学们保持积极阳光的健康心理状况，取得了理想的活动效果。
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